补肾固精吃的食物有以下几种：
它是一种药食同源之物，有强精固肾的作用，同时还可抗衰老。其中枸杞子里含有人体所需的多种氨基酸，可让人身体强壮。内服有补益精气、强盛阳道的作用。
有健脾、补肺的作用，同时还可起到固肾、益精作用，男性不管是阴虚火旺还是肾气不固引起的遗精早泄，都可常食，如果配合其它补肾固精物一起服食，效果更好，如可和芡实、莲子等一并服食。
黑豆有肾之谷之称，它不仅形状像肾，且本身还有补肾强身的作用，可活血利水、解毒、润肤，所以对于肾气不足肾虚者补肾固精有很好的作用。
男人吃蛤蜊对健康有很大的益处，它对性腺和甲状腺机能活化有帮助，同时还有益精固肾、造血强肝的作用，可以防止老化，强化性机能。
