对心脏好的食物有哪些

对心脏较好的食物有含盐量低、脂肪低、纤维含量高的几类食物。

1. 含盐量低的食物：控制每天的食盐量在6g以内，可以避免体内水、钠潴留过多，出现代谢紊乱，保护心脏正常供血，比如少吃腊肉、火腿等含盐量高的食物。
2. 脂肪低的食物：可以食用瘦肉、鱼虾、白菜、豆腐等脂肪含量低的食物，可以降低胆固醇，保护心脏血管，而要少吃肥肉、猪油、黄油等脂肪含量高的食物。
3. 纤维含量高的食物：可以多吃玉米、高粱、大豆、小麦等纤维含量高的食物，可以降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而减少患心肌增大或心肌肥厚等疾病的风险，保护心脏。

除上述食物外，芹菜、土豆、橘子、香蕉等食物都对心脏有好处。所以，食用低盐、低脂、低胆固醇的食物都对心脏有好处，可以减少患心脏疾病的风险。