总困的原因有以下几种：
过度疲劳、经常熬夜、失眠或睡眠不足的人群由于睡眠时间严重不足，机体长期处于工作状态下，得不到及时的休息放松，容易出现总困的症状。
脑动脉粥样硬化或高血压患者由于颅脑血供较少，同时大脑供氧不足，出现总困的情况。患者可以在医生建议下，应用降压药进行治疗，如氢氯噻嗪、普萘洛尔等。
血脂较高的患者由于血液中脂肪含量较多，使血液黏稠度增加，血液流动速度变缓，当血液供应到大脑时血供不足时，可能会出现总困的症状，患者可以进行适当的体育锻炼来减少体内脂肪含量。
当摄氧量较少时，容易使大脑中枢出现缺氧，血氧饱和度较低，导致患者出现总困的情况，同时伴随发绀的表现，需要及时进行吸氧治疗。
