老年性膝关节炎如何预防

老年性膝关节炎主要可以从以下三方面入手来预防：

1. 随着年龄增长，平时要注意减轻膝关节的负荷，不要经常负重劳累或者进行登山以及上下楼梯的活动。因为膝关节负荷增加容易加大老年性膝关节炎的发病概率。
2. 要针对性的进行膝关节周围肌肉的力量训练，可以加强膝关节的稳定性，从而有利于降低老年性膝关节炎的发病概率。
3. 日常生活当中注意对膝关节保暖防寒，同时要注意控制体重，避免体型过于肥胖。随着年龄增长要适当的进行补钙，如果有缺钙的现象，容易引起膝关节退行性改变，从而会诱发老年性膝关节炎。