年轻人适量献血对身体有好处。
根据我国献血法规定，18-55岁的健康公民有无偿献血的义务，每次采血约200-400ml，每次献血需间隔6个月以上。适量献血一方面可以促进储存在肝脏、脾脏的血液释放，促进血液的新陈代谢，促进骨髓的造血功能；另一方面，还可以缓解我国严重的血液储备不足的现状，缓解急需血液的患者的困境，为社会发展贡献自己的一份力量。
年轻人在献血前需要注意保证充足的休息，不要熬夜，多吃一些高营养、清淡的食物，避免吃油腻的食物；献血当天应进食适当的食物和水，不要空腹，避免出现低血糖产生的头晕、恶心等；如果献血前有感冒、发热、咳嗽等症状，应暂缓献血。在献血后也需要保证充足的休息，加强营养，注意保暖，避免感冒等。
