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睡觉起不来怎么办

2022-04-18阅读量:10500

睡觉起不来可通过有氧运动、改善睡眠习惯、药物治疗等方法调理。

睡觉起不来是常见的一个症状,其形成的原因是多方面的,在治疗上:

1.有氧运动

适当多做有氧运动,加强锻炼,提高自身的免疫机能。

2.改善睡眠习惯

晚上睡前忌用刺激性的饮品,比如浓茶、咖啡等。保持睡眠环境安静舒适,早睡早起,保证高质量的睡眠。

3.药物治疗

病理因素所致者,应辨证选用药物调理。心脾两虚所致者,选择补益心脾的药物如归脾丸等;气血两虚所致者,选择气血双补的药物,如八珍颗粒、十全大补丸等;阳气虚弱所致者,选择补益阳气的药物,比如附子理中丸和人参益气汤等;脾虚湿盛所致者,选择健脾渗湿的药物,比如参苓白术散等。

建议:药物的选用应在专业医生的指导下辨证使用,避免擅自盲目选用。

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