睡不好可通过改善饮食结构、注意睡眠卫生、中药以及针灸等方法综合调理。
晚上避免饮用刺激性饮品，比如浓茶、咖啡等，适当多吃具有安神、宁心功效的食物，比如百合银耳莲子羹、红枣桂圆八宝粥、酸枣仁茶等。
早睡早起，避免过度的劳累和熬夜；保持睡眠环境安静舒适，避免噪音干扰；保持房间内的空气流通，温度湿度适宜等。
辨证用药，比如心脾两虚者选择补益心脾的药物，常用的有归脾丸、人参健脾丸等；心虚胆怯所致，选择宁心安神、镇静的药物，常用的有安神定志丸、朱砂安神丸等。
循经辨证治疗，比如用合适的针刺手法针刺神门穴、内关穴、镇静穴、安眠穴等，可宁心安神帮助睡眠。
建议：在医生指导下进行合理用药。
