甘油三脂高要注意或吃什么

甘油三酯高的患者要注意合理饮食，适当运动，通过生活方式的改善多可以恢复正常，但如果控制效果不佳，或者升高明显的患者建议口服药物治疗。

甘油三酯是血脂中重要的部分，其升高主要与大量进食油腻食物，如肥肉、动物内脏等，以及长期高热量饮食有关。主要需要注意以下几点：

1. 饮食上建议多吃各种新鲜的蔬菜水果等纤维含量高的食物，如芹菜、菠菜、油麦菜、空心菜、猕猴桃、苹果、橙子等，不要吃肥肉、动物内脏及含糖量较高的糕点、饮料、冰激凌等食物，进食不要过饱，饭后不要立即平卧，适当运动。尽量多吃水煮或蒸菜，减少煎炸的烹饪方式。
2. 加强体育锻炼，如各种有氧运动，如慢跑、游泳、打乒乓球、练太极拳、体操等，每周3-5次，每次30-60分钟。适当减重，将体重控制在理想体重范围内。规律作息，戒烟戒酒，避免熬夜等。
3. 如果通过以上方式，甘油三酯仍高的患者建议口服药物治疗，如贝特类，比如苯扎贝特、吉非贝特等。