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肌腱恢复锻炼的方法

2022-03-11 阅读量:30800

肌腱恢复锻炼的方法主要有主动锻炼方式和被动锻炼方式,要根据具体肌腱损伤的部位进行分析。

  • 肌腱发生损伤之后,需要循序渐进的进行运动功能锻炼,防止产生后遗症,比如关节活动受限的问题,如果是屈肌腱发生损伤,一般需要采取主动伸直关节的方法,配合被动屈曲关节的方法进行锻炼,恢复局部的功能。
  • 如果伸肌腱发生损伤,后期容易产生关节伸直受限的后遗症,一般采取主动屈曲局部关节同时配合被动伸直关节的方法进行锻炼,恢复局部的功能。

在肌腱没有完全恢复之前,要注意控制运动幅度,不能过量的锻炼,否则容易产生再次损伤的问题。如果运动锻炼的过程当中出现肿胀和疼痛的症状,应注意休息、减少运动锻炼的幅度和力量,锻炼需要循序渐进的进行。在肌腱损伤的早期要以制动休息为主,不要过早的进行运动锻炼。

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