肌腱恢复锻炼的方法主要有主动锻炼方式和被动锻炼方式,要根据具体肌腱损伤的部位进行分析。
在肌腱没有完全恢复之前,要注意控制运动幅度,不能过量的锻炼,否则容易产生再次损伤的问题。如果运动锻炼的过程当中出现肿胀和疼痛的症状,应注意休息、减少运动锻炼的幅度和力量,锻炼需要循序渐进的进行。在肌腱损伤的早期要以制动休息为主,不要过早的进行运动锻炼。