脾肾阳虚湿气重可通过饮食、中药、艾灸等方法调理。
脾肾阳虚者，适当选用温补阳气的食物，比如韭菜、小茴香、当归生姜羊肉汤、巴戟天炖牛肉等；湿气重者酌情选用祛湿功效的食物，如薏仁粥、白扁豆粥、茯苓饼、陈皮茶等。
辨证用药，脾肾阳虚者选择温补脾肾阳气的药物，比如脾肾双补丸、附子理中丸、四神丸等。湿气重者选择健脾、化湿功效的食物，比如参苓白术散、藿香正气散、香砂六君子丸等。
借助灸火对腧穴的温热刺激，以达到温经散寒、温补阳气、祛湿通络等功效。比如艾灸关元穴、神阙穴、足三里穴、丰隆穴、肾俞穴、命门穴、脾俞穴、水渠穴等。
建议：注意保暖，避免久居寒湿之地，避免长时间涉水工作。
