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容易早醒怎么回事

2022-01-19阅读量:9369

容易早醒与睡眠时间、年龄、情绪、阴虚火旺、心脾两虚等因素有关。

1.睡眠时间

晚上睡眠时间过早比如在八点左右入睡,提前入睡,保证充足睡眠后,人体自身的生物中也会有一定节律的改变,会出现早醒。为正常的生理现象。

2.年龄因素

随着年龄的增长,老年人睡眠的时间会相对缩短,所以会出现早醒现象,多考虑为正常生理现象。

3.情绪因素

由于工作压力过大或精神长期处于紧张、焦虑的状态,会影响正常的睡眠而出现早醒。伴有心烦易怒、口苦口干、耳鸣耳聋等症状。

4.阴虚火旺

由于自身为阴虚体质,体内阴液不足,虚热内生虚火上扰心神,影响正常的睡眠质量而出现早醒,多伴有失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等症状。

5.心脾两虚

过度的劳累或熬夜耗伤人体气血,导致气血亏虚不能够濡养心脾,影响正常的睡眠质量导致早醒。

建议:平时养成良好的睡眠习惯、避免过度的劳累和熬夜、避免不良情绪的刺激,保证睡眠环境安静舒适的。属于病理现象者,应及时选择合理性的药物辨证调理。

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