热敷脚底的好处是活血通络、温经散寒、祛除湿气、缓解疲劳帮助睡眠；坏处是有可能导致局部烫伤。
脚底有人体的多个脏腑反射区以及经络腧穴所分布，局部给予热敷能够促进局部血液循环，起到活血通络的作用。
通过对局部输血以及经络的微热刺激，能够起到温经散寒的功效，对于手脚发凉有一定的辅助调理作用。
足底有位于人体最低部位的涌泉穴，对于下肢湿气重、水肿等，能够起到辅助的调理作用。
人体处于疲劳状态时，机体的新陈代谢缓慢，代谢终产物乳酸、微晶体、钙盐等物质沉积，通过足部热敷后能够促进局部新陈代谢，改善局部血液循环，从而可以起到消除疲劳的作用；也可以对于足部丰富神经的末梢和毛细血管造成温和刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而有利于睡眠。
热敷是将加热的热水袋或热敷包置于足部，如果操作不当很容易导致局部皮肤黏膜的烫伤。
