腰肌劳损能恢复成正常人一样吗

大多数腰肌劳损时可以恢复成正常人一样的。

1. 腰肌劳损多数是因为不当的工作学习姿势导致腰部肌肉长期受到慢性损伤出现的局部无菌性炎症反应。因此要想恢复，首先就要改变原有的不当的姿势，避免长时间久坐、久站、背负重物活动、弯腰提重物等姿势。
2. 卧床休息，当出现腰肌劳损时，应该进行卧床休息，避免腰部肌肉受力导致损伤进一步加重，通常需卧床4-6周，在损伤刚发生时给予冷敷可以减轻局部的水肿，24小时后改为热敷促进局部血液循环，促进恢复。
3. 采用手法按摩、推拿、针灸、艾灸等中医方法促进恢复，其作用多为促进局部的血液循环，缓解腰肌劳损产生的炎症反应。
4. 给予药物治疗，例如口服非甾体抗炎药（如洛索洛芬钠、塞来昔布等）或外用活血止痛类膏药（如活血止痛膏、麝香壮骨膏等）。
5. 功能锻炼，在腰肌劳损的症状逐渐减轻后，应该在专业人士的指导下进行功能锻炼，例如：大雁飞、五点支撑等，加强腰背肌力量，更好的维持腰部的稳定。