刚运动完出汗可以洗澡吗

刚运动完出汗不宜洗澡。

1. 中医认为运动是机体产热的过程，在运动之后身体出汗，人体腠理开泄，此时洗澡很容易使风、寒、湿等邪气乘虚从腠理进入体内引发不适症状。
2. 临床医学认为运动后出汗是机体新陈代谢的过程，立即洗澡，水温过低容易导致汗孔收缩，体内代谢废物不易排出。
3. 运动时体内血液多分布于肌肉，心率加快。运动停止后，血流分布及速度、心率有所缓解，但仍会持续一段时间，立即洗澡人体所剩血液不足以供应其他的重要器官，容易诱发心、脑部供血不足，对于中老年人容易诱发中风、心梗等。
4. 运动出汗之后会消耗人体一定的体力，立即洗澡会出现因体力不支而引起头晕，心慌，恶心等症状。
5. 在中医上来说汗为心之液，运动出汗量过多时，会耗伤人体心液，会导致人体阳气外耗，立即洗澡，会出现口干口渴，心慌乏力等症状，影响人体健康。

运动后出汗，为避免对人体健康造成威胁，一般建议在运动半个小时到一个小时后，体表汗液完全消失，人体内环境处于相对稳定状态时再洗澡。