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真的没有缓解痛经的方法吗?这5个小妙招可比多喝热水管用

来源:巢内网作者:造人百科编辑:小小2020-01-22

很好多女性在大姨妈期间被痛得死去活来,但是女性每个月在那几天里会有痛经、背痛、浑身无力、畏寒怕冷、有的痛得都不能满床打滚,都希望下辈子再也不做女人,但其实月经痛也是可以通过一些方法有效缓解。


痛经有两类,一类是原发性痛经,这类痛经是由前列腺素”分泌过多导致的。会引起子宫强烈收缩,发生痉挛,然后让人痛不欲生。第二类是继发性痛经,也就是疾病引起的痛经,如子宫腺肌症、子宫肌瘤等引起的,这类女性通过治疗疾病,等病好之后,痛经症状也就自动消除了。了解了痛经的原因,我们有什么办法有效缓解痛经。


缓解痛经的方法

热敷:热敷是比较好的一种物理办法,用暖宝宝、热水袋这种在下腹部热敷真的很有效,这虽然麻烦,但是效果好,没有副作用,贴心的男朋友要记着给对象敷喔。


2.多喝热饮:虽然经常对女朋友说多喝热水容易被打,但其实多喝热饮真的有用,不管是热水、还是热牛奶等等,对舒张血管真的有用,还能对抗前列腺素血管的收缩,所以负责人的男朋友,要冒着被打的风险劝对象多喝热水。


3.着装宽松:在姨妈期间,女生的着装尽量宽松一些,不要把自己的腹部得太紧,这样会让痛经加重,还有些女生喜欢用手使劲压肚子,这种方法也是不可取的,因为会造成腹部积挤压。

4.饮食与维生素:这不是在痛经的时候吃,而是平时的饮食,有研究发现,增加低脂肪素食与奶制品摄入,能有效地减低痛经的发生率,女生平日在饮食上多食用维生素的食物。


5.多进行运动锻炼:多运动能减低交感神经张力,松弛平滑肌,这样能增加子宫的供血量,可以有效缓解痛经,女生平时可以跑跑步、做做瑜伽等等,这样保持一段时间,能帮助有效缓解痛经。

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