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针对脊柱侧弯患者如何锻炼

2022-05-07

针对脊柱侧弯患者,可通过以下方法锻炼:

  1. 可以仰卧在垫子上,两手宽于肩距,手持棍棒或毛巾做挺胸挺腹的动作。需要将弯曲的手肘凸面偏向另外一侧手臂,还可将同侧的手臂用力向侧凸面进行拉伸。
  2. 可以在垫子上做仰卧挺身,使脊柱侧弯的另外一侧全力前伸,同侧的手部需要向后伸,做挺胸抬头的动作。
  3. 患者需要保持站姿,可以让两脚分开扭转躯干,然后向侧弯的方向转体。
  4. 可将身体保持在直立的状态,两脚需要与肩同宽,可以将皮筋的另一端固定在墙上,手握皮筋,然后用力向身体的另外一侧进行拉伸。
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