生活中预防肩周炎要注意什么

生活中预防肩周炎要注意保暖、加强肩部锻炼和日常预防等内容。

1、保暖

生活中要注意肩关节的保暖，肩周炎的发生主要是肩部肌肉劳损和骨骼退变所引起，受凉导致肩部的血管及肌肉痉挛，引起相应的炎症反应，因此日常应注意肩部的保暖。

2、加强肩部锻炼

在生活中我们可以加强肩关节的锻炼活动，如肩关节的外旋动作、画圈、爬墙活动、多打羽毛球等，特别注意避免剧烈运动或者由于不运动，而导致肩关节的粘连，合适的肩部运动有利于改善关节功能。

3、日常预防

肩周炎患者应避免长时间过度劳累或者长时间维持一个姿势，致使关节疼痛加剧，应要注意劳逸结合，应忌食生冷寒凉的食物。