预防骨质增生的措施是什么？

通常情况下，预防骨质增生的措施如下：

1、减轻体重

体重过重会加速关节磨损，导致关节软骨面压力不均匀，造成骨质增生。所以可以通过控制饮食减轻体重，预防骨质增生。

2、补充钙质

在饮食中适当补充钙质，减缓骨组织的衰老和退行性改变，可以预防骨质增生。

3、减少关节负重

减少关节大幅度活动，减少关节的负重，延缓病变，减轻关节负担，可以预防骨质增生。

4、避免剧烈运动

避免长期运动导致关节受力面积增大，加剧关节磨损，还会造成局部软组织损伤和骨髂受力不均，导致骨质增生。

5、适当体育运动

适当的体育运动可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减缓关节软骨的退行性改变，从而可以预防骨质增生。

6、及时治疗关节损伤

出现关节损伤要及时正确治疗，避免产生创伤性关节炎，从而导致骨质增生。