骨质疏松如何预防

骨质疏松预防方法：

1. 补充钙质及维生素，因为骨质疏松的病人骨质流失严重，因此可以多吃富含钙的蔬菜水果，例如：卷心菜、苹果等。服用含钙和维生素的药品，例如：醋酸钙片、葡萄糖酸钙等。
2. 对于老年病人应该多晒太阳，避免一直在家中，晒太阳可以促进身体对钙的吸收。
3. 抗骨质疏松药物预防治疗，例如唑来膦酸等。
4. 合理的运动，合理适量的运动可以使病人肌肉力量增强、全身的稳定性增强、协调性增强。
5. 日常生活中注意安全，避免跌倒，因骨质疏松病人在外伤后容易导致骨折，影响病人的生活质量，因此应该注意生活中避免跌倒。