可以通过了解抑郁症的症状和量表测试来测试自己有没有抑郁症。
你首先要了解抑郁症的症状，我刚才说可以分几大类，第一是心情低落，第二是兴趣爱好的减低。第三是感觉自己注意力不集中，脑子没有原来好使。第四的话可以出现身体的不舒服，身体莫名其妙的难受，无力，容易疲惫，可以出现没有胃口。第五睡眠也不好，当然严重了就觉得活得没意思。这些等等你都要考虑到是否自己有抑郁症。
可以在网上搜汉密尔顿抑郁量表，有些是20个问题，有些是17个。有相应的界限分，可以对照界线分来看自己是否达到了抑郁症的这个标准。如果说达到了这个标准，而你的生活、工作又受到影响，建议你就近找心理科或者神经科的医生看病。
