髋关节滑膜炎可以通过以下方法锻炼：
首先你得建议他减轻减少活动量，学会分段儿活动、活动、活动、休息休息，这样话来减轻滑膜炎。同时有剧烈的跑、跳下蹲、爬楼梯的动作，如果你已经得了滑膜炎那就少做。已经得了滑膜炎，你还使劲的跑跳，下蹲，增加他的压力，他只会越来越坏。你可以泡泡热水澡，在热的游泳池里的游游泳。
髋关节是我们下肢的负重关节里最大的关节，它周围有很多的肌肉组织，还有韧带，同时还有关节软骨。所以除了股骨头坏死，除了髋关节发育不良以及股骨颈骨折之外，还有一类就是髋关节的滑膜炎，是来自于活动量太大，长时间做剧烈的体育活动，产生撞击综合征的病人。
