膝关节骨关节炎如何预防

膝盖骨关节炎的预防方法有以下几种：

1.避免劳累

关节的过度磨损是导致膝骨关节炎的原因，所以患者要注意休息，避免过于劳累，加重关节的磨损。

2.减重

体重过大也会导致膝关节受力加大，同样会加重关节磨损，所以患者体重过大的话，要积极减重。

3.避免受凉

患者平时要注意保暖，避免寒气侵袭膝关节。

4.适当锻炼

合理的锻炼能增强关节周围肌肉及关节软骨发育，稳定膝关节，减少膝骨关节炎的发病风险。

5.改善不良的生活方式

注意不要吸烟饮酒，注意饮食清淡，不要熬夜，保持良好的作息时间，对预防骨关节炎有积极作用。