痰湿体质如何调理饮食

饮食调养对于改善痰湿体质尤为重要，养成健康的饮食习惯能有效改善痰湿体质。

• 痰湿体质的人在饮食上应该以清淡为主，可以适当多食用一些能够宣肺化痰、健脾祛湿的食物，生活中可以经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，常见的如冬瓜、山楂、赤小豆、薏苡仁、燕麦、海带、白萝卜、山药等；
• 其次对于痰湿体质的患者，一定要戒除不良的饮食习惯，要戒烟戒酒，不要吃辛辣、肥甘厚腻的食物，以免生湿生热，导致体内痰湿加重；
• 另外切忌不要暴饮暴食，过食生冷，长期暴饮暴食容易损伤脾胃运化功能，脾为生痰之源，脾运化功能较差，容易生湿生痰。