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脾虚的人怎么调理

2021-09-13

脾虚的调理方式多种多样,一般可以从调节情志、饮食保健、中医药保健等方面着手。

  • 脾虚也要调畅情志,首先要避免急躁易怒或抑郁的情绪发生,虽然这些情绪直接影响到肝脏,但肝旺则伤脾,也会间接的影响到脾脏,使脾的功能受到影响,导致脾胃虚弱。
  • 其次,饮食要清淡富有营养。一方面因脾主运化,脾虚运化失常则气血生化不足,所以要吃有营养的食物来补充;另一方面,有些高营养的食物比如大鱼大肉等肥甘油腻之品,不容易消化吸收,食用后反而增加了脾胃的负担。所以要选用既富含营养,又容易消化吸收的食物。
  • 中医药保健可以经常按揉补脾的穴位,例如足三里、中脘等,脾阳虚严重的还可以在神阙部位进行艾灸。也可以选择一些具有健脾功效的食物如山药、扁豆、薏仁、芡实等长期食补。
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