首先，肝火旺和脾胃虚弱湿气重是两个不同的证型，治疗或者调理要用不同的方法。
肝火旺在日常生活中比较多见，常见的原因有情绪激动、睡眠较差、饮食习惯不良等。所以调理要从多方面入手，调整自己的心态，改善作息习惯以及饮食习惯等，持之以恒，才能见到效果。而脾胃虚弱湿气重则是由于脾胃运化功能减退，导致湿从内生，出现既有脾胃虚弱又有湿困湿阻的症状。
这类人群的调理要兼顾健脾和祛湿两个方面，饮食上可以选择薏米这样具有健脾和利湿作用的食物，同时适当进行锻炼，促进脾胃功能的恢复。
