刮痧是中医理疗的方式之一，具有疏通筋络、活血化瘀的功效，对于瘦腿有一定的帮助。从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是从下至上好，可以使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。注意如果患者有出血性疾病不建议刮痧，神经衰弱的人群建议在白天刮痧比较好。
