膝骨关节炎的预防措施有以下几点：
1.控制体重。对于肥胖的人群应及时通过运动和饮食的方法进行减重，首先要将体重控制在合理的范围内，以防身体过胖增加膝关节的负重。
2.注意饮食调节。饮食上多摄入维生素、钙含量较高的食物，比如动物内脏、蛋黄、奶类、植物油、坚果等。
3.适当锻炼。适当参加锻炼，可以稳定关节以及关节的力量，使膝关节保持一个健康的状态。
4.做好保暖措施，尽量不要让膝关节部位受凉，因为长时间受凉也可能会加重膝关节的磨损，容易出现炎症。
