颈椎病大多与颈椎退变相关，因此建立良好生活、工作习惯，对于预防颈椎病的发生或避免疾病进一步加重更有益处，预防措施如下：
1.日常生活中积极做颈椎操、放风筝、打羽毛球和游泳锻炼，加强颈部肌肉力量，从而能更好的保护颈椎，也能有效预防颈椎病的发生。
2.注意保暖，避免让颈部吹冷风或者吹空调。
3.避免长时间低头学习、工作，尽可能避免颈部长时间保持一个动作，让颈部肌肉处于放松状态。
4.避免头颈部受到外伤。
5.多注意休息，调整睡眠姿态，并戒除烟酒。
