骨质疏松可以预防，主要预防措施如下：
1.适当补钙。钙物质对维持骨骼的生长发育至关重要，当骨骼缺少钙时可导致骨骼疏松。对于绝经后的女性以及中老年男性，可适当的补充钙，先天性钙摄入不足的人群，也可以在医生的指导下服用钙剂。
2.经常运动。运动是预防骨质疏松非常重要的手段，且合理的运动，对于骨质疏松有很大的帮助。尤其是老年人以及绝经后的女性，建议每天散步，还应适当晒太阳，晒太阳的时间，可选择在中午11点到下午3点之间，时间一次可控制在15分钟到30分钟。
