肝火旺盛怎么调理

肝火旺盛可以通过改善饮食、多做运动、服用药物等方法来进行调理效果比较好。

• 平时要多吃一些清淡和容易消化食物，比如粥类和汤类食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，最好不要经常吃麻辣烫或者是烧烤类的食品，这些食物油脂和辛辣性比较强，可能会导致肝火旺盛。
• 每天要保证半小时运动，比如健身或者是游泳都可以放松压力还能使心情舒畅，最好不要熬夜、大量抽烟或者是喝酒，都会导致肝火旺盛加重。
• 在调理期间，肝火旺盛没有得到缓解时，可以服用中成药来进行调理。