预防骨质疏松需要通过日常饮食来进行改善，多吃一些含钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉可以有效的促进骨骼的生长，同时还要多晒太阳，有利于身体对钙的吸收，适当的参加户外活动可以增加骨密度。也可以适当的口服一些钙片，要定期到医院进行骨质量检查，但出现骨质疏松时，需要及时进行治疗。在生活中不能吸烟喝酒，少喝一些碳酸饮料或者是浓咖啡，都会影响身体对钙的吸收，会出现骨质疏松的现象。饮食需要多样化，荤素搭配，保持健康的生活习惯。
