白厚的舌苔往往是体内湿邪过盛导致的，可以通过以下方法调理：1、多吃一些祛湿的、除湿的食物，比如薏苡仁、山药、扁豆等等，避免吃辛辣刺激、油腻、生冷、难以消化的食物，比如冰激凌、肥肉、海鲜等。2、多加强体育锻炼、多出汗、多泡脚，促进新陈代谢使湿气随汗液排出。3、尽量避免穿着潮湿没干的衣物，定期晾晒被褥以防止潮湿侵袭，同时尽量避免下雨天出行。4、使用温中健脾、芳香化湿的药物治疗，比如白芷、陈皮、砂仁、山楂、肉桂等。
