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肾虚和脾虚的人生活中需要注意哪些

2021-03-29

肾虚、脾虚的人生活中应该注意以下几个方面:
1、调整饮食,避免过多食用寒凉的食物,尤其是雪糕、凉茶等等,以免损伤人体的脾阳,加重病情。可多吃补肾、补脾的食物,比如小米、糯米、鲫鱼、牛肉、薏仁、红枣、白扁豆等。
2、规律作息,尽量不要熬夜,熬夜必然会导致阴虚,阴虚时间长了会影响脾肾的阳气,导致脾肾不足。
3、避免同房次数过于频繁,如果有手淫的习惯要及时的改掉。
4、注意保暖,尤其是腹部、腰部的保暖,避免受凉。

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