肾虚、脾虚的人生活中应该注意以下几个方面:1、调整饮食,避免过多食用寒凉的食物,尤其是雪糕、凉茶等等,以免损伤人体的脾阳,加重病情。可多吃补肾、补脾的食物,比如小米、糯米、鲫鱼、牛肉、薏仁、红枣、白扁豆等。2、规律作息,尽量不要熬夜,熬夜必然会导致阴虚,阴虚时间长了会影响脾肾的阳气,导致脾肾不足。3、避免同房次数过于频繁,如果有手淫的习惯要及时的改掉。4、注意保暖,尤其是腹部、腰部的保暖,避免受凉。