跑完步膝盖疼，考虑是膝关节部位的疾病，包括膝关节滑膜疾病、膝关节周围肌肉疾病、膝关节筋膜疾病以及软骨磨损。膝关节反复伸屈会导致软组织磨损、软骨磨损、关节囊磨损等，所以在跑步以后会出现疼痛。目前来说，跑完步膝盖疼痛最常见的两种疾病有髂胫束综合征和胫前综合征。髂胫束综合征，这种疾病是膝关节反复伸屈活动中导致了髂胫束和股骨外髁摩擦，从而引起疼痛。胫前综合征主要是慢性筋膜炎引起的疼痛。跑完步膝盖疼，这种情况要停止跑步，然后针对疾病来治疗，病情得到缓解，可以做一些其他的活动，比如打太极。
