保护颈椎的方法分别有：1、平时在生活中要注意做好颈椎的保暖工作，不要让颈椎受凉，颈椎长时间的受凉是很容易引发疼痛的；2、在工作中要让颈椎适当休息，避免长时间伏案低头，不要让颈椎长时间处于劳作的状态；3、在日常生活中可以适当的做些运动，如游泳、放风筝等来锻炼颈椎，这也是有利于颈椎的保养的。这些便是保护颈椎的常用方法。此外，如果因为不注意做好颈椎的保护，导致了一些颈椎类的疾病出现，应该要及时就诊，对症治疗。
