糖尿病怎么预防

预防糖尿病患者要从饮食、生活等方面入手，具体如下：

1. 不暴饮暴食，保持理想体重，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能减少食用含葡萄糖、蔗糖量大的食品以及油炸食品，这样可以减少热量的堆积，对保护胰腺功能有帮助。
2. 生活作息要规律，避免熬夜。戒烟限酒，多锻炼身体，养成定期锻炼身体的习惯，而且要有中等以上强度的运动量。情绪大的波动也是糖尿病发病的诱因，要尽量避免。
3. 如果家族内或者本身有高血压、冠心病、高脂血等病史，要特别关注血糖，定期去医院做血糖、血脂、血压的筛查，有问题早期发现，积极干预。