身体湿气重可通过以下几个方式进行治疗。1、要多运动，比如可以进行跑步、做瑜伽、跳绳等运动，通过锻炼出汗把湿气排出体外。2、通过饮食调理，应清淡适量，不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉、生冷不易消化的食物，多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、薏米、山药、红豆等食物。3、用中药来调理，常用药物包括化湿的藿香、佩兰、白扁豆等；燥湿药物有苦参、黄柏、黄连、黄芩等；渗湿药物有薏苡仁、猪苓、地肤子等，具体用药应遵医嘱。4、可以通过刮痧、艾灸、拔罐的方法，祛除人体内的湿气。
