失眠的原因较多，常见的有以下几个：1、精神刺激，比如平时工作压力、生活压力较大，出现紧张不安以及其它一些不良的情绪导致失眠。2、长期的不良生活习惯、应酬、吸烟、饮酒等因素也会导致失眠。3、年龄因素，随着年龄的增长，睡眠的时间会越来越短，睡眠质量也越来越差。4、咖啡因、茶、甲状腺激素等食物、药物也会引起失眠。失眠患者应保持良好的生活方式，保持良好的情绪，避免熬夜、焦虑、压力等。另外，要保证睡眠环境不能太嘈杂，室内光线不能太明亮。必要时可在医生的指导下使用药物缓解症状。
