椎管狭窄术后适合做哪些运动

椎管狭窄术后通常需要颈围制动2-3个月，所以在这期间不可进行过大的运动。可以做以下动作。

1. 可以做上下抬头、左右转头的动作，可以避免术后出现后凸畸形。其次，需适当下地运动，下地不可做剧烈运动，可适当散步，但是不可以做弯腰动作。
2. 通常在3个月以后，可适当做些腰背肌的功能锻炼和下肢的功能锻炼，比如五点支撑或者小燕飞的动作，在做这些动作要循序渐进，在力所能及的范围内，还需在医生指导下进行，可以预防患者腰部肌肉的过度劳损。通常椎间管狭窄术后的患者恢复6个月后，可做些弯腰动作以及跑步和游泳等动作。