如果想促进生长激素分泌，首先要做到生活规律，早睡早起，要多参加户外运动，不能熬夜，保持心情愉快。然后饮食规律，多摄入青菜蔬菜等富含膳食纤维和微量元素的食物，多吃富含钙的食物，减少油腻煎炸的食物摄入，少吃甜食饮料。
如果孩子出现身材矮小，可以到医院检查一下生长激素的水平，儿童如果存在生长激素缺乏，可以使用药物替代治疗。
如果儿童身材矮小，或者生长激素缺乏，要寻找原因，明确有没有先天性心脏病、哮喘、贫血寄生虫等慢性疾病，还需要结合父母的身高情况来判断原因。
