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有糖尿病的人可以吃什么水果

2021-10-28 收听量:41360

糖尿病患者应该选择升糖指数低的水果。

不同水果升糖指数各不相同,可以选择低升糖指数水果如桃子、苹果、梨、杏、火龙果等水果。同时应控制水果的食用量,建议每日食用100-200g,可以将水果提供的碳水化合物计算入每日所需碳水化合物总量中,减少主食的摄入量,维持血糖稳定。

此外,吃水果的时间建议安排到两餐之间,不仅可以满足饱腹,也不会明显升高血糖。

不同的糖尿病患者食用同种、同数量水果,对血糖的影响不同,因此患者要结合自己具体情况,在医生及营养师的指导下合理选择水果。

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