大人出现脾胃虚弱首先注意饮食调摄，饮食清淡，营养均衡，切忌暴饮暴食，少吃生冷辛辣刺激肥厚之品，另外可适当选用山药等药食同源之品进行食疗，或用黄芪、山药等泡茶饮，长期坚持。
药物选择上建议有条件者前往医院就诊，在中医医生的辨证论治个体化治疗，也可自行选购人参健脾丸、香砂六君丸、附子理中丸等中成药进行调理。
平素注重身体锻炼，每周保证一定的运动时间增强体魄，也可学习八段锦、太极拳、五禽戏等进行练功。时间充裕者可进行艾灸，取穴可选择神阙、中脘、足三里等。
