肩周炎如何自我锻炼

肩周炎患者可以尝试多活动肩关节，以此来自我锻炼。

肩周炎患者可以尝试多做一些对肩关节活动度比较大的运动，比如拉单杠，有条件的患者可以选择通过器械锻炼来进行恢复，没有条件的患者可以选择做爬墙这种比较简单的动作。将手放在墙壁上，然后身体向下压手指慢慢向墙壁上移动，通过这样的方法来锻炼肩关节，能够对肩周炎起到一定辅助治疗的作用。

有些患者症状比较轻，通过这样积极的锻炼症状就可以缓解，比较重的患者建议选择到医院去做做物理疗法，比如针灸理疗。