一岁的宝宝总是便秘，可以通过调整饮食进行缓解。通常情况下，一岁的宝宝可适当增加辅食，如果发生便秘，可以给宝宝多喝温开水，并适当吃些含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有比较多的膳食纤维，同时还含有多种微量元素和维生素，有助于宝宝的肠胃蠕动，而且还可补充体内的微量元素和维生素，有利于宝宝的生长发育。
经过以上方法，宝宝的便秘还没有得到缓解，建议及时到正规医院就诊，并在医生指导下给宝宝服用促进肠胃蠕动的药物治疗。
