脂肪肝怎么预防

预防脂肪肝的发生需要做到以下几点：

1. 少吃脂肪含量过高的动物类食物，例如肥肠、肥肉，少吃动物油，少吃含糖量过高的食物，例如蛋糕、奶酪。多吃富含膳食纤维、富含优质蛋白质的食物，例如青菜、豆类。可以适量进食牛肉等蛋白含量较高、脂肪含量较低的肉类。
2. 保持良好的运动习惯，平时做到能站不坐，能走不站，可以步行或者骑自行车上下班，而不要开车。
3. 戒烟限酒，可以多喝茶、咖啡，多喝温水，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。
4. 可以定期做肝脏B超等检查来检测是否有脂肪肝的发生。