痛经的缓解方法如下：1.服用止疼药物。经期疼痛程度比较大，难以耐受的患者可以在医生的指导下口服止疼药进行缓解。2.可以使用暖宫贴。暖宫贴对于痛经有较好的缓解作用。3.可以适量的喝红糖水。红糖水可以起到补血的作用，在一定程度上可以缓解痛经。4.保持心情通畅。良好的心情也能使自己的注意力转移，从而减轻痛经的程度。5.练习瑜珈，弯腰，放松等动作。这些能松弛肌肉及神经，增强体质，有助于改善和预防善经痛。建议患者在日常生活中禁食辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。
