中风的预防在于改善不良的生活方式和控制中风的危险因素。1、饮食要合理均衡。建议少盐、低糖、低脂饮食，日常可以吃新鲜蔬菜、水果以及优质肉类等。2、要有适量的运动，成年人每天要至少三十分钟的运动，一周要坚持至少五天。常见的运动如快走、慢跑、太极拳等有氧运动。3、对于肥胖的人群，要积极地控制体重。4、定期体检，监测血压、血糖、血脂等。5、有高血压、糖尿病、心脏病等基础疾病的人群，要积极治疗。这些都是中风的危险因素，要引起重视。
