消化不良有以下几个办法缓解症状。
1、清淡饮食，肠胃不好的人平时要注意多吃一些清淡、好消化的食物。
2、规律饮食，当肠胃已经出现问题的时候，必须注意规律饮食，每天三餐都要定时，而且每餐不可以吃的太多，最多7分饱就可以。
3、吃面养胃，面食更容易消化，所以肠胃不好，消化不良的人可以常吃一些清淡的面食，对于养胃有好处。
4、喝小米粥养胃，小米粥是很好的养胃食物，消化不好的人可以常喝小米粥，慢慢的调养胃部。
5、饭后散步，饭后半个小时后可以适当的外出散散步，也能促进胃肠的蠕动，帮助消化，缓解消化不良的症状。
