预防痛经的措施主要包括以下几方面：1.调整饮食。日常生活中应注意清淡、营养均衡饮食，尽量避免食用辛辣、寒凉的食物，如螃蟹等。2.注意保暖。经期需注意腹部、下肢等部位的保暖，睡前可以适当泡脚。3.放松心情。经前需保持心情舒畅，避免焦虑、过度紧张等情绪。4.适度运动。避免剧烈运动，以免导致痛经加重，可以练习瑜伽，有助于缓解经期不适。5.其他措施。比如注意经期卫生、避免不洁性生活、避免不必要的宫腔操作等方式，均可有效预防痛经。
