睡眠浅多梦易醒，主要由以下几个原因造成：1.睡眠障碍、失眠，睡眠浅容易醒。2.神经衰弱患者也会有睡眠质量不好的问题。睡前不应该喝太多的咖啡，也不应该吃刺激性的食物，更不应该剧烈运动或者情绪过于兴奋。3.如果平时工作压力比较大，容易焦虑，经常过度劳累，这类人也会有睡眠浅的问题。4.睡眠质量与脑直接相关，部分患有脑部疾病的患者，会出现睡眠质量不好，睡眠浅，这类人需要尽快去医院检查，配合治疗。总的来说睡眠浅、睡眠质量不好的人，平时可以在睡前听听轻音乐，放松身心。
